Leírás
Az izoleucin fontos az izmok számára. Ez a fehérje lehetővé teszi az
izomépítést, és részt vesz más fehérjék új szintézisében. Az izoleucin
energiaszolgáltatóként szolgál, ha fizikailag megerőltető.
Izoleucin: Esszenciális aminosav az izmok, az immunrendszer és az
energia számára.
Mi az izoleucin?
Az izoleucin egy létfontosságú aminosav, amellyel szervezetének minden
nap elegendő mennyiségben kell ellátnia az étrendből. Mivel az emberi
szervezet maga nem tudja előállítani az anyagot, ezért a szaknyelvben
lényegesnek nevezik.
Az izoleucin különösen fontos az izmok felépítésében és védelmében,
energiaellátásban és az immunrendszer erősítésében. Pontosan az izmokra
gyakorolt hatása miatt sok sportoló ismeri az aminosavat, mint hasznos
kiegészítőt, amely gyorsan nagyobb edzéssikerhez vezethet. De még
rendszeres edzés nélkül is gondoskodnia kell a megfelelő bevitelről.
Mitől függ az izoleucin szinted?
Az Ön izoleucinszintje két tényezőtől függ: az Ön igényeitől és a
kínálatától. Sport, megerőltető fizikai munka, betegségek, stressz –
mindezen stresszek hatására a szervezetnek nagyobb mennyiségű aminosavra
lesz szüksége. Ha ezt a további szükségletet nem pótolja étrendjével, az
izoleucin szintje alacsony lesz.
Azok, akik keveset mozognak és hajlamosak elkerülni a stresszt, továbbra
is alacsony izoleucinszinttel rendelkeznek. A kulcs a fehérjében gazdag
és kiegyensúlyozott étrend, vagy alternatívaként a kiegészítő
táplálék-kiegészítők kínálata.
Kit érint különösen az izoleucinhiány vagy az izoleucin túlkínálata?
Mivel elsősorban az étrend határozza meg az egészséges izoleucinszintet,
ez hiány esetén is kulcsfontosságú. Azok az emberek, akiknél az alábbi
kockázati tényezők közül egy vagy több fennáll, különösen gyakran érinti
az izoleucinhiányt:
Étkezési zavarok: A bulimia és az anorexia gyorsan általános
táplálkozási hiányosságokhoz vezet, beleértve az izoleucin-hiányt is.
Egyoldalú táplálkozás: Erősen korlátozó diéták, fehérjeszegény vagy
szinte fehérjementes étrend, alultápláltság – mindezek hiányt okozhatnak
az esszenciális aminosav fogyasztása és felszívódása között.
Sportolók: Aki a határait feszegeti heti többszöri edzés közben, annak
nagyon magas az izoleucin igénye. Ebben az esetben önmagában az étrend
kiegyensúlyozása jelent kihívást.
Stressz: A megerőltető fizikai munka, a gyakori túlórák, de az érzelmi
és pszichés stressz és az alváshiány is növeli az izoleucin
szükségletet, a stressz pedig gyakran egészségtelen táplálkozással jár
együtt.
Májbetegségek és krónikus gyulladásos bélbetegségek: Bizonyos
betegségek, beleértve a májzsugorodást és az emésztési zavarokat,
növelik az aminosavszükségletet, és gyakran megnehezítik az izoleucin
táplálékkal történő felszívódását. A hiba itt elkerülhetetlen.
Anyagcserezavarok: Az anyagcsere zavara esetén egyes tápanyagok,
létfontosságú anyagok felszívódása már nem megy végbe a megszokott
módon. A kiegyensúlyozott, elegendő izoleucint tartalmazó étrend
ellenére az aminosav már nem jut el a szervezetbe.
Az izoleucin túlkínálata azonban csak akkor fordul elő, ha az
esszenciális aminosavat nagy mennyiségben fogyasztják. Ez önmagában
diétával aligha lehetséges. Alapvetően csak azok az emberek érintettek,
akik izoleucint szednek, kiegészítve vagy túladagolva.
Milyen következményekkel jár az izoleucin hiány vagy az aminosav
túlkínálat?
Míg az izoleucinhiány általában különösen szembetűnő a teljesítményben,
a túladagolás következményei kezdetben nem túl nyilvánvalóak, de néha
pusztítóak.
Mik az izoleucinhiány tünetei?
Ha izoleucin hiányról van szó, az a következő tünetekben nyilvánulhat
meg:
(Fizikai) teljesítmény: Az izoleucin segít az izomépítésben, energiát
ad, és ezáltal megvédi az izomszövetet a nem kívánt leépüléstől. Ha
hiányzik a létfontosságú aminosav, akkor a diéta és az edzés során
fokozott izomtömeg veszteség lép fel. Ezen túlmenően fizikai és mentális
szinten is észrevehető az általános teljesítményhiány. Gyakran hiányzik
a lendület és a motiváció.
Hormonális ingadozások: Az izoleucin számos hormont szabályoz, beleértve
a növekedési hormont és az inzulint. Ha hiány van, ezek
kiegyensúlyozatlanok lehetnek.
Érzékenység és sebgyógyulás: Az izoleucin az immunrendszert erősítő
hatása és az új szövetek kialakulásához való hozzájárulása révén döntő
szerepet játszik a kórokozók elleni védekezésben és a sebgyógyulásban.
Ennek hiánya megnövekedett betegségekre való hajlamot és gyengébb
sebgyógyulást okozhat.
Milyen tünetek jelentkeznek az izoleucin túladagolása esetén?
Ha az izoleucin túlkínálata és a magas zsírtartalmú étrend egyszerre
jelentkezik, az hosszú távon inzulinrezisztenciához vezethet. Az
eredmény cukorbetegség. Ez az állapot, közismertebb nevén cukorbetegség,
gyakran a következetes étrend mellett bekövetkező gyors fogyásban,
fáradtságban, fokozott szomjúságérzetben és gyakori vizelésben nyilvánul
meg. Ezenkívül az aminosav túlzott kínálata bőrbizsergést, hányingert és
hasmenést okozhat.
Milyen hatásai és mellékhatásai vannak az izoleucinnak?
Az izoleucin hatásai és mellékhatásai sokfélék, és gyakran csak hiány
vagy túlkínálat esetén válnak nyilvánvalóvá.
Milyen hatással van rád az izoleucin?
Az izoleucin hatása a következőkre terjed ki:
Az immunrendszer erősítése
z izmok építése és védelme
Gyorsítja a sebgyógyulást és a szövetek regenerálódását
A hormonális egyensúly szabályozása
Energiaellátás
Milyen mellékhatásai lehetnek az izoleucinnak?
Az izoleucin mellékhatásai alapvetően csak akkor jelentkeznek, ha az
étrend-kiegészítők az aminosav túladagolásához vezetnek.
Mennyi izoleucinra van szüksége a szervezetnek?
A WHO tájékoztatást ad az izoleucin napi szükségletéről, amely
egészséges felnőttek számára testtömeg-kilogrammonként 20 milligrammot
javasol. Egy 70 kilogramm súlyú embernél ez napi 1400 milligrammot
jelent.
Figyelembe kell venni, hogy szükségletei megnövekednek a sport, a
stressz és a betegségek, a sérülések és az anyagcserezavarok miatt.
Célszerű tehát kísérletezni a napi szükséglettel, és fokozatosan
növelni, miközben dokumentálja teljesítményét és közérzetét.
Mit jelent az izoleucin szintje?
Az izoleucin referenciaértéke felnőtteknél 7 milligramm per liter vér.
Azt azonban, hogy az aminosav hiányáról vagy túlkínálatáról van-e szó,
csak több teszttel lehet biztosan megállapítani. A rövid távú eltérés
például magas fehérjetartalmú ételekkel, akut stresszel vagy átmeneti
rendellenességekkel magyarázható. Az étrend megváltoztatása azonban nem
feltétlenül szükséges.
Ez azonban akkor válik szükségessé, ha az étkezési és életmódbeli
szokások, valamint a vérvizsgálat eredményeinek figyelembevételével
krónikus eltérést állapítanak meg a referenciaértékektől.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az egészséges, változatos és
kiegyensúlyozott étrendet.
Tárolási útmutató: Hűvös és száraz helyen tárolandó. Tartsa a terméket
kisgyermekektől távol.
(Rendelésre beszerezzük 24-72 órán belül)
Fontos figyelmeztetés: a www.vitaminkapu.com webshop által rendelésre beszerzett termékek nem
gyógyszerek, azaz ezek a termékek a magyar jogszabályok szerint nem
rendelkeznek hivatalosan betegséget gyógyító vagy megelőző hatással. Az
élelmiszerek, táplálék-kiegészítők és speciális – gyógyászati célra
szánt – tápszerek fogyasztása nem helyettesíthetik, hanem kiegészíthetik
a hagyományos orvosi (pld. onkológiai) terápiákat.
