Leírás
Mi az a melatonin?
A melatonin szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust a szervezetben – ez azt jelenti, hogy a hormon befolyásolja, mikor leszünk fáradtak. Ebben kulcsszerepe van a fénynek, mert stimulálja a szem retináját, majd az agy tobozmirigyére hat, ahol a szerotonin hírvivő anyagból a melatonin termelődik.
Ezt teszi a fény a testünkben
Ha a szervezetben nincs rendellenesség vagy betegség, akkor a retinára jutó fény biztosítja, hogy kevesebb melatonin termelődik, és megkezdődik az ébredési szakasz. Ha kevesebb a fény – például este – a tobozmirigy több melatonint termel, és elfáradunk. Napközben a melatonin szintje körülbelül öt-tizenkétszer alacsonyabb, mint éjszaka.
A melatonin természetes megfelelője a kortizol stresszhormon. A reggel közeledtével egyre inkább kialakul. Cserébe a melatonintermelés csökken. A melatonin növeli az antioxidáns enzimek, például a glutation-peroxidáz és a szuperoxid-diszmutáz aktivitását. Ezek viszont pozitív hatással vannak az immunrendszerre a betegségek elleni küzdelemben (az egyszerű megfázástól a rákig).
A melatoninhiány lehetséges okai összetettek: ezek közé tartozik bizonyos gyógyszerek (például vérnyomáscsökkentők vagy vérhígítók) szedése, hosszú nyári napozás, szerotoninhiány (pl. depresszióban), esti koffein, alkohol és /vagy cigarettafogyasztás, és lefekvés előtti rövid testmozgás, stressz vagy túl sok mesterséges fény az esti órákban.
Figyelem: Aki késő estig okostelefonja, televíziója vagy laptopja előtt ül, az negatívan befolyásolja a hormon felszabadulását.
Depresszió és melatonin
A tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedőknél gyakran alacsonyabb az aktivitás vagy a szerotonin neurotranszmitter egyensúlyhiánya – többek között ez a tényező, amely elősegítheti a depresszió kialakulását. Mivel a melatonintermeléshez szerotoninra van szükség, a melatonin hiánya hosszabb ideig tartó elalváshoz, éjszakai izgatottsághoz, több ébrenléti fázishoz és megnövekedett alvásigényhez vezethet.
Ezzel összefüggésben egy ausztrál kutatócsoport a melatonin vagy a rokon anyag, az agomelatin hatását vizsgálta. A „The Lancet” című orvosi folyóiratban 2011-ben megjelent tanulmány azt mutatja, hogy az agomelatinnal a résztvevő betegek 24 százalékánál kevesebb volt a visszaesés, és javult az alvás minősége. Az ébrenlét is csökkent. Más antidepresszánsokhoz képest a mellékhatások kevesebbek voltak. Ez valószínűleg a melatonin receptorokhoz való kötődésnek és az agy szerotoninreceptorainak gátlásának köszönhető – a tudósok szerint.
Migrén és melatonin
A rossz vagy túl kevés alvás és az ebből eredő melatoninhiány elősegíti a migrénes rohamokat.
A melatonin nemcsak csökkentette a napokig tartó fájdalmat, de jobban tolerálható volt, mint az amitriptilin(az amitriptilin hatóanyagot gyakran használják a neurológia és a pszichiátria területén krónikus fájdalom és depresszió kezelésére), és pozitív hatással volt az érkárosodások és gyulladások gyógyulási folyamatára. A további melatonin bevétele hasznos lehet migrén esetén.
(Rendelésre beszerezzük 24-72 órán belül)
Fontos figyelmeztetés: a www.vitaminkapu.com webshop által rendelésre beszerzett termékek nem gyógyszerek, azaz ezek a termékek a magyar jogszabályok szerint nem rendelkeznek hivatalosan betegséget gyógyító vagy megelőző hatással. Az élelmiszerek, táplálék-kiegészítők és speciális – gyógyászati célra szánt – tápszerek fogyasztása nem helyettesíthetik, hanem kiegészíthetik a hagyományos orvosi (pld. onkológiai)
